العودة   بوح الليل > منتديات بوح الليل العامة > منتدى عفيف

منتدى عفيف منتديات عفيف - محافظه عفيف - مدينة عفيف

مجموع جوائز منتديات بنات كليل 30 الف ريال مقدمة من شركة الجبيل مارك سارعي بالمشاركة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-11-2012, 11:27 PM   #1
نجمة الجبيل
.:: بوح خيالي ::.
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 22,200
معدل تقييم المستوى: 47
نجمة الجبيل is on a distinguished road
افتراضي الغذاء الصحي والغير صحي

الغذاء الصحي والغير صحي الغذاء الصحي والغير صحي الغذاء الصحي والغير صحي الغذاء الصحي والغير صحي الغذاء الصحي والغير صحي

الغذاء الصحي والغذاء الغير صحي

أولا" : الغذاء الصحـــي


الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد.

يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة،
إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية
الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا
من المجموعات الغذائية الأساسية التالية:

المواد البروتينية
المواد الدسمة
المواد السكرية
العناصر المعدنية والفيتامينات
الماء
وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة
إلا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية،
لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام
دون الاقتصار على نوع واحد فقط.

1 - تناول الفطور بوقت مبكر وهذا أفضل ,, وأن يكون غذاء مفيد مثل ( البيض + عصير+ جبن ) .
2 - شرب الحليب والأفضل إذا كان يوميا" .
3 - تناول الغداء ,, أن يكون الغذاء مفيد مثل ( الأرز - اللبن - والدجاج - وغيرها ..... ) .
4 - تناول العشاء يوميا" .
5 - أكل الفواكه مثل ( التفاح - البرتقال - الموز - وغيرها .... ) في أي وقت .
6 - تناول الخضروات مع الغداء مثل ( البطاطس - الجزر - البقدونس - وغيرها .... ) .
7 - شرب الماء على الأقل 4 مرات باليوم .
8 - شرب العصير الطبيعي بأي أنواعه مثل ( عصير البرتقال - عصير المانجو - وغيرها .... ).





















ثانيا" : الغذاء الغير صحـــي

1 - أكل الحلويات .
2 - شرب المشروبات الغازية .
3 - أكل الشوكولاته بأنواعها.
4 - أكل الشيبس بأنواعه .
5 - عدم تناول الغذاء الصحي .
6 - تناول اللحوم بكثرة وهذا يزيد نسبة الكوليسترول في الدم .












آخر مواضيعي
نجمة الجبيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى عفيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: الغذاء الصحي والغير صحي
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وظائف بهيئه الغذاء والدواء 1433,وظائف شاغره بهيئه الغذاء والدواء 2012 بنت الجود بوح - الليل - مواضيع عامه - مقالات - فضفضات - مساحة بيضاء 0 09-04-2012 11:20 PM
المتاح والغير متاح شي يتعب والله ما نسيتنك تقديم مباراة - تغطية - نتائج - الدوري السعودي - بطولات عالمية - اهداف - صور لاعبين - اخبار رياضية 0 06-12-2012 11:30 AM
Re: هل شكل وجهك القبيح والغير متناسق والملئ بالعيوب هو سبب كافي للانطوائيه واحيانا العزله والمعاناة النفسيه ؟؟ خدووج برامج كمبيوتر 2012 - مستلزمات كمبيوتر - اكسسوارات كمبيوتر 2012 - برامج كمبيوتر 0 04-16-2012 09:31 AM
برنامج حذف البرامج المستعصية والغير قابلة للحذف Your Uninstaller! 7.4.2011.15 ما نسيتنك سكربتات للماسنجر 2012 - برامج للماسنجر 2012 - توبيكات 2012 - صور ماسنجر 2012 - رموز ماسنجر 2012 0 03-23-2012 01:23 PM
برنامج حذف البرامج المستعصية والغير قابلة للحذف Your Uninstaller! 7.4.2011.15 قراصة برامج كمبيوتر 2012 - مستلزمات كمبيوتر - اكسسوارات كمبيوتر 2012 - برامج كمبيوتر 0 03-23-2012 04:52 AM

/** Translated By http://soft.vip600.com/ ** Visit our site at http://www.star28.com/ for more code */